男の隠れ家 ONLINE

翌日土曜日の体調の悪さったらなかった。
まず胃もたれ。たくさん食べたわけではないのに、昨日の焼き鳥が消化しきれず、ずっと胃の下の方にひっかかっている感じがする。お腹は空くのだが、食べると胸やけがしそうだ。
目の充血。不摂生は意外と白目に出るだのと再確認。よく眠った日の白目はきれいなのに、本日の目は赤く血走っている。
そして、なによりお肌。ツヤがなくなってクマはできてるし、10歳は年をとったようだ。

自分の情けない姿を見て悲しくなっていたところへ、追い討ちをかけるようなニュースを発見してしまった。

「睡眠不足は肥満になる――」。
これはコロンビア大学やスタンフォード大学が健康調査（疫学調査）をもとに、相次いで発表したものだ。

コロンビア大学で32歳〜59歳の約1万8000人のデータを分析したところ、睡眠が７〜９時間の人に比べて、4時間の人は73％も肥満になりやすいという結果が出たそうだ。


食欲が出て、それに従いカロリーを摂取しすぎると太るわけだが、なんでも食欲をコントロールする２つのホルモンが存在するらしい。


食欲をかき立てるホルモンのグレリン。
食欲を抑制するホルモンのレプチン。
ふつうこの２つのホルモンがバランスを取り肥満を防ぐのだが、睡眠不足に陥るとなぜかレプチンが利かなくなるという。
この、なぜか、というところがまたおそろしいではないか。

結果、グレリンの独り勝ち。
レプチンにはエネルギー消費を高める働きもあるそうだから、グレリンにより増加した食欲に従い食べてしまい、さらにそのエネルギー消費が高められないということになるので、ぷくぷくと太っていってしまうというわけだ。

グレリンという悪者（イメージ・バイキンマン）が体中で悪さをして、本体の私がどんどん風船のように膨らんでいくイメージが離れない。
グレリンめ。